パーソナルジムとは？メリット・デメリット・選び方などの基礎知識を徹底解説！

当サイトではパーソナルジムとはどのような施設なのか、メリット・デメリット・選び方などの基礎知識を徹底解説しています。
これからトレーニングを始めようと考えているならば、ぜひ参考にしてください。
パーソナルのジムの料金相場はどれくらいかも説明しているサイトです。
さらにパーソナルのジムにはどれくらいの頻度で通うべきなのか、という気になる疑問にもお答えしています。
効果的にジムを活用して目標達成を目指しましょう。

パーソナルジムとは？メリット・デメリット・選び方などの基礎知識を徹底解説！

近年、利用する人が増えているパーソナルジムの基礎知識を知りたいという人も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムは、トレーナーが利用者について1対1で指導を受けながらトレーニングをすることが出来るジムです。
やや料金は通常のジムより高めですが、初心者でも効果的な運動が期待できます。
様々なタイプのジムがあるので、自分に合ったところを選ぶことが大切です。
申し込む前にはジムの体験や見学に出かけて見るのがおすすめです。

パーソナルジムとは？一般的なジムとの違いとは？

最近体重が増えてきたので痩せるためにジムに通いたいと希望している場合、近場にあるスポーツジムを利用して筋力トレーニングなどを行うことが必要になります。
しかし、どこに通おうか探している際、普通のジムとパーソナルジムの違いについて疑問に思った経験はないでしょうか。
多くの方は特に同じだろうと思っているかもしれませんが、実はしっかりとした違いがあるのでぜひ覚えておくことをおすすめします。
まず、パーソナルジムの特徴としては、トレーナーと一対一でトレーニングを行えるのが特徴です。
大人数で一緒にトレーニングを行うのではなく、自分だけの専属トレーナーを要して身体を動かすことができるので、よりハードな動きなどを徹底的に指導してもらえるのが魅力とも言えます。
また、自分だけの特別なメニューを組むことも可能なので、短期間で痩せることができるなど大きなメリットが多数あることも良さの一つでしょう。
その為、本気で痩せたいと希望するのであれば、パーソナルジムを利用した方がより確実に成果がだせることになります。

パーソナルジムに通うメリットとは？

パーソナルジムといえば近年注目を集めていますが、いざ通う検討をするとなるとどのようなメリットがあるのか気になるのではないでしょうか。
パーソナルジムはやはり、トレーニングに適した環境の中で、集中的に取り組めることが魅力的なポイントだといえます。
また自分にあったトレーニング方法を見つけることができたり、モチベーションが保てやすいのも見逃せないところです。
専属のトレーナーがついてくれるわけですから、今まで気がつかなかった自分の問題点が分かったり、結果が出せる鍛え方というものが分かるようになります。
一方では他人を気にすることなく、自分のトレーニングに集中できるので、本格的に鍛えたいものの周りに人がいるスポーツジムが苦手という人にも適しています。
パーソナルジムのメリットはこのように、効果を引き出したり高めることに繋がるポジティブなものが多く、本気でパーソナルジムに通う検討をするだけの価値があるといえるのではないでしょうか。

パーソナルジムにデメリットはある？

パーソナルジムに通うことで、自分の体質や目標に合ったトレーニングができることから世界的に人気を集めています。
パーソナルトレーナーが、自分に合ったメニューを組んでくれますしそれはこれまでの運動の経歴や体質や食生活などを考慮したものです。
パーソナルジムは結果が出やすいトレーニングができる点も魅力ですが、デメリットとしては料金が高めであるということです。
これは、オーダーメイド感覚のトレーニングになりますのでそれ以外の場合と比べると高いのは想像がつきます。
専属トレーナーが付くのでその分経費が掛かりますし、トレーナーがつかないセルフサービスのジムに比べると料金は高めです。
デメリットとしてはそのくらいですが、時折トレーナーと相性が悪かったり合わないケースがみられます。
これは、受付などに伝えることで変更できるケースが多いです。
費用が掛かる分、結果が出しやすいので短期間で痩せたかったり体を変えたい方に最適です。

パーソナルジムに向いている人とは？

パーソナルジムに向いている人の特徴として、まず第一に挙げられるのが、目的を効率よく達成したい人が挙げられます。
パーソナルトレーニングの本質は、プロのトレーナーから効率よく目的を達成することができるメニューを提案してもらうことに当たります。
トレーナーから最新の知識を教えてもらうことで、効率よく目的達成が行えることが、最大のメリットと言っても過言では無いのです。
そして喋るのが好きな人は、自主的にトレーニングを行うよりも、パーソナルジムに通う方が向いていると言えるでしょう。
基本的にはトレーナーと2人1組で行うことになり、こまめにコミュニケーションをとりながら二人三脚で進めていきます。
このようなことから人との関わりや話をすることが好きな人は、1人で黙々と行うよりも、パーソナルジムに通うことが向いているといえます。
社交的な人は一緒に運動に楽しく取り組むことができるため、自宅で行うよりも結果を出すことができるでしょう。

パーソナルジム選びのポイント｜ジムのコンセプトが自分の目的にマッチしているか

最近、小規模でインストラクターが指導をしてくれるパーソナルジムに人気があるようです。
コロナ禍で人の密集をさけながらトレーニングが出来るのであれば、通ってみたいと思う方も多いはずです。
ジム通いをするの目的として、例えば体重が増えてきたのが気になる、メタボで出たお腹をへこませたい、デスクワークでの肩や腰の痛み改善、仕事のストレス発散など様々あると思います。
また、マラソン大会に向けた筋力アップやボディビルダーを目指すといった上級者レベルのニーズがあるかもしれません。
是非、自分の目的を考えてみてください。
家から近い、料金が安いのでと安易に選択したことで「軽く運動して汗を流して帰るつもりが、かなりハイレベルな指導を受けていくのが嫌になった」、「筋肉増強のためにウェイトリフティングをみっちりやるつもりだったが、施設が初心者向けでものたりない」などのミスマッチになってしまうかもしれません。
パーソナルジムを選ぶ時には、自分のコンセプトにマッチしている施設をえらびましょう。

パーソナルジム選びのポイント｜通いやすい立地・営業時間

パーソナルジムを選ぶ際のポイントはいくつかありますが、まずチェックしたいのが通いやすさです。
パーソナルジムに通う期間は平均で2～3ヶ月、長い場合は半年以上になるため、通いにくいジムだと途中で足が遠のいてしまう可能性があります。
パーソナルジムにかかる費用は決して安いものではないので、途中で通うのが億劫にならないように、あらかじめ可能な限り自宅や職場などに近い、生活圏内にあるジムの中から選ぶのがおすすめです。
また、立地だけでなく営業時間もチェックしておきましょう。
仕事帰りなど夕方から夜にかけて通う予定の方は良いのですが、出勤前などの朝に通いたいという方は7時から営業しているようなジムを選ぶ必要があります。
どうしても通う時間帯が不規則になりそうな場合は、7時から24時といったように営業時間が長いジムの中から選ぶことをおすすめします。
どれだけ他の条件が良いジムが見つかったとしても、アクセス性が悪かったり自分が通いたい時間帯に営業していなかったりすると候補から外さなければならないので、パーソナルジムを選ぶ際はまず通いやすい環境が整っているのかをチェックしましょう。

パーソナルジム選びのポイント｜トレーナーとの相性

パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンでトレーニングをしていきます。
専門的な指導をダイレクトに受けることができるのが魅力ですが、だからこそトレーナーとの相性が重要です。
手取り足取りの指導になるので、女性の場合男性コーチに教わるのが抵抗がある人もいるでしょう。
そのときは女性コーチがいるパーソナルジムを探せば安心です。
指導者との相性では、年齢や話し方、コミュニケーションの取り方などが見極めポイントになってきます。
自分が合うと感じる相手は個々によって異なるので、無料体験やカウンセリング時に様子を見てみるのもひとつです。
話してみてフィーリングが合うかも大事です。
また信頼できる指導者であるかどうかも大切でしょう。
いくら実績があっても、偉そうであったり上から目線だったりするとうまくいかないこともあります。
話しやすい人はいろいろと相談できるのが魅力です。
指導者を後から選べるパーソナルジムに入会すれば、コーチのことでストレスを感じずに済みます。
良い相性の指導者に出会うことが、より高いトレーニング効果を生み出すとも言えます。

パーソナルジム選びのポイント｜設備の充実度

自宅・職場からのアクセスの良さや営業時間の長さやわかりやすいコンセプトやリーズナブルな料金やトレーナーの経験・実績など、パーソナルジム選びで確認しておきたいポイントは多数ありますが、設備の充実度もこだわりたい条件のひとつです。
パーソナルジムが求められるニーズは多様化してきており、ライバルとの差別化を図るために痒い所に手が届くニッチなサービスを打ち出しているジムも急増中です。
設備の充実度をウリにしているパーソナルジムもたくさんあります。
日本初上陸の先進的で革新的なマシンを導入しているジムもありますし、リラックスできるように岩盤浴や広々としたジャグジーバスやミストサウナを併設しているジムも人気です。
疲労回復効果抜群の酸素カプセル完備のジムもあれば、女性に嬉しいセルフエステサービス付きでキャビテーションやEMSなどのマシンが自由に使えるジムもあります。
居心地が良いパーソナルジムを選べば自ずと行く頻度も多くなり、体づくりのモチベーションも上がるでしょう。

パーソナルジム選びのポイント｜保証制度の有無

パーソナルジムに通う目的は人それぞれですが、パーソナルジムに通えば必ず理想の身体が得られるというわけではありません。
目的が達成できなければ、高額な費用を払った意味がなくなってしまいますが、一部のジムではトレーニングの内容や成果に満足できなかった場合の保証制度を設けています。
保証内容や申請条件などは各ジムによって異なりますが、費用の全額を返金してくれるケースもあります。
目的を達成して保証を受けないのが一番ではありますが、パーソナルジムを選ぶ際は念のため保証制度の有無を確認しておきましょう。
また、コース終了後のリバウンドを防止するために、定期的に食事に関するアドバイスが受けられる、トレーニングメニューを作成してくれるといったアフターサービスを提供しているジムもあります。
特に、自分ひとりではダイエットできないという理由でパーソナルジムに通おうとしている方は、このようなアフターサービスが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。